머슬업

머슬업

턱걸이 하는법

  1개월정도 되니 팔힘도 어느정도 늘어나고 근육도 많이 생겼는지 몸도 많이 가벼워진 느낌입니다. 처음 이 블로그 운영할때 철봉 올라간답치고 도움받아 점프해서 겨우 거꾸로 철봉 올라갔던… 더 보기 »턱걸이 하는법

턱걸이 운동

  너무 피곤하지 않는 이상 저녁늦은 시간에 턱걸이 운동 하고 있습니다. 왼쪽 턱걸이 할대 어깨 통증 살짝 오기는 하지만 근육이 점점 생겨서 그런지 아픈정도가 점점… 더 보기 »턱걸이 운동

철봉매달리기효과

제가 철봉에 올라가면서 턱걸이할때랑 사용하는 근육이 다르다는것을 알게되었습니다. 제가 느끼기에 철봉매달리기효과 … 약력에 확실히 도움되는듯하고 오래매달려있으면 왼쪽 어깨 오십견으로 평소에 아프지만 매달려있을땐 이상하게 근육을 사용해서… 더 보기 »철봉매달리기효과