머슬업 하기 위해서 근육만들기
머슬업은 잡아당기는 근육이 턱걸이와 조금 달라 철봉위에 올라가서 머슬업 턱걸이 할때 마지막 동작만 연습했습니다 철봉위에서 팔굽혀펴기를 많이 하면 할수록 머슬업이 쉬워집니다. 철봉에 올라갈수가 없는데 위의 방법을 어떻게 하냐고요?;;; 그렇네요 낮은 철봉에 점프해서 올라가는 방법도 있고 아니면 저처럼 거꾸로 철봉 올라가서 하는방법도 있습니다. 머슬업 턱걸이를 하기 위해서는 일단 턱걸이를 아주 빠르게 해야합니다. 올라갈때 반동도 중요하지만 … Read more
