턱걸이 운동
턱걸이 운동 밤마다 운동
너무 피곤하지 않는 이상 저녁늦은 시간에 턱걸이 운동 하고 있습니다.
왼쪽 턱걸이 할대 어깨 통증 살짝 오기는 하지만 근육이 점점 생겨서 그런지 아픈정도가 점점 줄어들고 있습니다.
왼쪽 어깨 통증은 병원에서 오십견 가능성이 높다하여 팔이 아프더라도 일부로 더 과격하게 운동으로 풀고 있습니다.
철봉운동하다가 거꾸로 올라갈때 처음보다 많이 좋아지긴했는데
막상 위에 올라가게되면 왼쪽 팔목에 무리가 와서 일부로 빨리 내려왔습니다
위의 철봉짤 잘보면 올라갔을때 인상팍 쓰는거 보이죠?
오십견으로 통증
올라가서 팔을 펴지 않는 이유가 왼쪽 팔목을 몸이 눌러버리니 왼쪽팔목 인대가 늘어났는지 몇일째 통증이 오네요
살짝 눌러보면 지금도 아파서 한동안 계속 올라가서 누르는 무리한 운동을 하지 않으려합니다.
팔목에 무리가 많이 가는것같아 철봉운동 하고 그이후로 오십견 왼쪽 어깨를 위해서
팔어깨 돌리기를 하고 있습니다.
보면 조금 웃길수 있지만 운동하고나면 엄청 어깨가 편해지는 느낌이 오는군요
“이거하면 난 엄청 편한데 ….”
“왜 보는사람들은 다 웃는거징…..ㅎㅎㅎㅎ”
위의 턱걸이 준비운동 짤 어떠세요? 철봉보다 더 재미있나요?