철봉 뒤돌아오르기

철봉 턱걸이 하기전에 몸부터 풀고 있습니다

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  보통 철봉에 오를때에는 몸을 먼저 풀어줍니다. 물론 제 이야기입니다. 하루종일 굳어있던 몸으로 제 몸무게를 두팔이 지탱하게되면 엄청난 무리가 오게되어 혹시 모를 근육뭉침이라던지 손목, 인대 등 안전을 위해서 아주 낮은 철봉에서 몸부터 풀고 시작합니다   오늘도 그랬고요 매일 갈때마다 몸부터 푸는 스트레칭을 먼저 합니다. 다들 단순히 철봉에 매달리셔서 턱걸이부터 하시는데… 저는 예전에 철봉에 매달려서 흔들기 … Read more

머슬업 1개하기 위해서 꾸준히 철봉 턱걸이하는중입니다

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  저녁이 지나고 밤이 되는 시간에 월광수변공원에 나가서 철봉을 잡고 오르고 내리고 하고 있습니다. 고등학교 시절 턱걸이 20개정도 했던 기억이 있어 20년이 지난 지금 40대 나이로 그때 생각으로 해보았으나 한두개 겨우 할 정도로 근육들이 모두 사라졌더군요. 그래서 다시 20개를 향해 목표세워서 하루하루 도전하고 있습니다.     우선 철봉에 대한 자신감을 갖게 하기 위해선 잘 하는것부터 … Read more