프로그래머 문호영

[태그:] 철봉하기

  • 머슬업 도전 2개월동안 해도안되네요

    머슬업 도전 2개월동안 해도안되네요

    머슬업 도전 머슬업 도전 계속되다 예전에 그렇게 쉽게 할 수 있었던 머슬업을 두달째 연습하고 있지만 아직 안되고 있습니다 그래서 거꾸로 올라가서 위에서 팔 힘을 계속 기르는중입니다 점프해서 머슬업 비슷하게 올라가긴했는데 이번에는 엉덩이가 너무 앞쪽으로 와서 올라가지 못하고 실패했습니다. 이렇게 반복하다보면 어느순간 근육이 잡히고 팔힘으로 머슬업 하는 그날이 오겠죠! 내키보다 낮으면 점프 오르기 가장 낮은 철봉에서는…

  • 철봉매달리기효과

    철봉매달리기효과

    제가 철봉에 올라가면서 턱걸이할때랑 사용하는 근육이 다르다는것을 알게되었습니다. 제가 느끼기에 철봉매달리기효과 … 약력에 확실히 도움되는듯하고 오래매달려있으면 왼쪽 어깨 오십견으로 평소에 아프지만 매달려있을땐 이상하게 근육을 사용해서 그런지 아픈지를 모르겠더군요.     지난주에 올라가서 팔목을 잘못 잡았는지 왼쪽 어깨 오십견에 이어서 왼쪽 팔목 인대쪽이 시끈시끈합니다. 어제 올라간 움짤을 보면 왼쪽 팔목이 아파서 올라가자마자 왼쪽팔목에 무리가 안가도록 힘을…

  • 철봉 거꾸로 오르기

    철봉 거꾸로 오르기

    현재 왼쪽 팔목 인대쪽이 아파서 올라갈때 많이 어려움을 겪고 있습니다. 제일 높은 철봉에서 거꾸로 오르게되면 팔목에 무리한 힘이 들어가서 통증이 심하게 느껴집니다. 그래서 오늘은 낮은 철봉에서 거꾸로 오르는 연습을 하였습니다.     사실 두번째도 높이는 제 키보다 조금 높습니다. 하지만 지금처럼 다리로 도움받아 오르게되면 팔힘이 크게 들어가지 않더라도 쉽게 올라갈수 있어 팔목에 무리가 오지 않습니다.…

  • 머슬업 1개하기 위해서 꾸준히 철봉 턱걸이하는중입니다

    머슬업 1개하기 위해서 꾸준히 철봉 턱걸이하는중입니다

      저녁이 지나고 밤이 되는 시간에 월광수변공원에 나가서 철봉을 잡고 오르고 내리고 하고 있습니다. 고등학교 시절 턱걸이 20개정도 했던 기억이 있어 20년이 지난 지금 40대 나이로 그때 생각으로 해보았으나 한두개 겨우 할 정도로 근육들이 모두 사라졌더군요. 그래서 다시 20개를 향해 목표세워서 하루하루 도전하고 있습니다.     우선 철봉에 대한 자신감을 갖게 하기 위해선 잘 하는것부터…